当你有了胃病，然后在网上疯狂刷帖子的时候，你就会发现，没啥能吃的了。 网上说啥的都有，要按照他们的说法，胃病的人都得饿死。 后来我就不管这些了，因为我发现，胃不舒服的时候，吃啥都不会舒服。 所以，我现在吃东西就盯着这几点： 马上引起胃部症状的都少吃 换句话说，适不适合你的胃，你的身体是可以感受到的。这些该少吃的食物我总结了下： 能快速引起胃酸大量分泌的（甜食、柠檬、橘子、番茄） 难消化的，基本都是嚼不碎的，比如竹笋、芹菜、板筋、韭菜、金针菇等 口感刺激的，比如冰的、辣的 引起贲门松弛的，基本都是可以让人精神放松的东西，比如咖啡、酒、浓茶等 - 控制好量，借助促消化补剂 不能吃的也不是一口都不可以，能吃的也不是可以随意吃撑，关键是控制好量。 另外，胃不好的人往往消化都不好，促消化的补剂很有必要补充，不然你的营养一直补不上来，身体是没法修复的。 如果只是一味回避饮食，短期会受益，但长期来看未必养胃。 - 温和、均衡、好消化、七八分饱 这是胃不好的人需要遵守的饮食原则，在这个原则下，基本都可以放心吃。